¿Te mareas cuando vas en el carro?

Definición y síntomas del mareo cinético. El mareo por movimiento, también llamado cinetosis, es una condición frecuente que afecta a personas de todas las edades al generar una sensación de inestabilidad ante el movimiento en vehículos o entornos virtuales. Esta reacción autonómica cursa con náuseas, vómitos, sudor frío, dolor de cabeza, aumento de la salivación, somnolencia y letargia, lo cual puede resultar incapacitante. Aunque la susceptibilidad suele tener un componente genético, comprender sus causas y aplicar medidas preventivas puede mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta molestia de forma recurrente.

Por qué ocurre el mareo por movimiento

La explicación más aceptada es la teoría del conflicto sensorial, donde el cerebro recibe señales contradictorias de las tres fuentes principales del equilibrio:

• La vista, que nos dice qué tan rápido y en qué dirección nos movemos.
• El sistema vestibular, ubicado en el oído interno, que detecta aceleraciones lineales y angulares de la cabeza.
• La sensibilidad propioceptiva, que informa sobre la postura y posición del cuerpo.

Cuando estos sistemas se desajustan, como al leer dentro de un auto donde los ojos ven quietud pero el oído interno detecta movimiento, se desencadenan los síntomas.

Factores de riesgo

Cualquier persona puede experimentar mareo, pero los factores que aumentan la probabilidad incluyen:

• Antecedentes familiares de cinetosis.
• Ser niño o adolescente, dado que la frecuencia disminuye con la edad.
• Fatiga, estrés o falta de sueño antes del viaje.

Síntomas del mareo por movimiento

Los síntomas aparecen gradualmente y pueden intensificarse si no se toman medidas correctivas, siendo los más comunes:

• Náuseas y vómitos.
• Sensación de mareo o vértigo.
• Sudoración fría.
• Aumento de la salivación.

Estrategias para prevenir el mareo por movimiento

Existen diversas medidas para reducir su impacto durante el desplazamiento:

• Mantener la mirada en el horizonte para estabilizar la percepción visual.
• Evitar leer o usar dispositivos electrónicos.
• Controlar la respiración, manteniendo un ritmo profundo y regular.
• Mantener una actitud relajada para evitar la ansiedad.
• Evitar olores fuertes como tabaco, perfumes intensos o combustible.
• Escuchar música relajante o distraerse con una conversación ligera.

Tratamiento farmacológico

En casos moderados o graves, se pueden considerar opciones bajo supervisión médica:

• Escopolamina en parches transdérmicos para viajes prolongados.
• Antihistamínicos como dimenhidrinato o meclizina para viajes cortos.
• Prometazina en casos de vómito intenso.

Es fundamental recordar que estos medicamentos pueden causar efectos secundarios como somnolencia, por lo que se recomienda consultar a un especialista antes de su uso, especialmente en niños y adultos mayores.

Tratamientos no farmacológicos

Para casos de cinetosis recurrente, la rehabilitación vestibular mediante entrenamiento supervisado permite habituar el sistema del equilibrio a los estímulos de movimiento de forma controlada.

Cuándo acudir al médico

Se recomienda consultar a un especialista si los síntomas persisten tras finalizar el movimiento, son recurrentes o interfieren gravemente con la vida diaria. Un otorrinolaringólogo puede evaluar el sistema vestibular, descartar otras patologías y recomendar un plan de tratamiento personalizado. Estamos a su disposición de lunes a viernes de 9am a 7pm y sábados de 9am a 1pm.